För tio år sedan – 2015 drog hon igång de första passen – enkla, utomhus och med naturen som gym.

– Jag startade det här när jag var föräldraledig med min första son och kände att det saknades något för vuxna här i Öjersjö, berättar grundaren Marie Persson med ett leende.

Idén kom först via ett franchiseupplägg, men Marie ville snart sätta sin egen prägel.

– Jag ville kunna ge deltagarna mer flexibilitet, både i upplägg och antal pass/vecka. Så jag skapade mitt eget koncept. Det blev precis den kombination av träning, gemenskap och naturupplevelse jag själv saknat, säger hon.

I dag finns Motionskicken på åtta orter runt Göteborg, med pass som lockar allt från nyblivna mammor och pappor med barnvagn till pensionärer och maratonlöpare. Här finns ren vuxenträning, ungdomsträning, familjepass och till och med en dedikerad killgrupp för att locka fler män.

Ett pass kan innehålla allt från armhävningar mot en parkbänk till intervaller i skogsstigens uppförsbackar. Inga maskiner, ingen hög musik – bara kroppen, naturen och en instruktör som peppar längs vägen.

– Vi anpassar passen efter deltagarna. Kan du springa lite grann, så kan du vara med. Och kan du inte springa, ja, då lägger vi upp det på ett sätt så att alla ändå hänger med, säger Marie.

Runt Kåsjön den här dagen är det fullt av leenden och prat.

– Det bästa är att träna ute, säger Eva, som varit med i fem år. Och även gemenskapen, att känna att man är en del av en grupp och att få frisk luft.

Emelie nickar och fyller i:

– Och Marie är bra på att lura oss att ta i mer än vi tror. Det blir alltid roligare än man tänkt sig – även när det är ösregn och tre plusgrader i november.

Vissa av de mest minnesvärda passen har varit i snöslask, med snöbollskrig och pulkarace i backen.

– Man glömmer nästan att man tränar, säger Emelie och skrattar.

För många har Motionskicken blivit mer än ett träningspass i veckan. Det är en mötesplats, en trygg punkt och ibland starten på nya vänskaper.

– Det blir som en liten community. Vi stöttar varandra, hejar på och ser till att alla känner sig sedda, säger Erika, som varit med sedan starten.

Marie är tydlig med att målet aldrig har varit att skapa en hårdträningskultur.

– Det här handlar om friskvård. Om att röra på sig för att må bra, inte om att bygga biceps på rekordtid. Träning ska vara roligt och tillgängligt – annars blir det inte av, säger hon.

Och det är just därför så många återkommer, år efter år. Vissa har till och med varit med från första passet 2015.

Marie tvekar inte när hon får frågan om hur de kommande tio åren ska se ut:

– Vi ska fortsätta sprida träningsglädje. Utomhus, året runt. Och jag hoppas att ännu fler vågar prova. Många blir förvånade över hur roligt det är – och hur mycket energi man får tillbaka.

När passet väl drar igång fylls luften av skratt, pustande och peppande ord. Någon tappar balansen i en utfallssteg, en annan sträcker armarna mot himlen efter en intervallrunda. Och mitt i allt står Marie och hennes övriga instruktörer, lika engagerade som den där första hösten för tio år sedan.

Denny Bågenholm

denny.bagenholm@lokalpressen.se